https://kun.uz/ru/news/2020/03/15/kak-izbejat-koronavirusa-7-osnovnyx-rekomendatsiy
ОПРАЦЮВАТИ ВІДЕО-МАТЕРІАЛИ ТА ВИВЧИТИ КОМПЛЕКС РУХАНКИ
5-6 класи: https://www.youtube.com/watch?v=3sg5oJQmlBY&feature=share
( вправи для очей)
фізкультпауза
7-8 класи: https://www.youtube.com/watch?v=Jl-L-zHQP2A&feature=share
танцювальна пауза для
учнів 7-8кл
9-11 класи:https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c&feature=share
НАГАДАЄМО! ЦЕ ВАЖЛИВО!!!
ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ УЧНІВ НА УРОКАХ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
https://www.youtube.com/watch?v=hHi8c03nOYU&feature=share
ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ДІТЕЙ ТА
ПІДЛІТКІВ
https://www.youtube.com/watch?v=7qiQc2PFZwk&feature=share
· ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ
.УРОК ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
https://www.youtube.com/watch?v=BNNYiqTH0hM&feature=share
РЕЖИМ ДНЯ - РУХОВИЙ РЕЖИМ ДНЯ.
Вправи з фізичної культури під час карантину. Колове тренування.
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=HIAR-HHQLKS&FEATURE=SHARE
Рухова активність СТРИБКОВА РОЗМИНКА.
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=WYYWHVWR3YE
Рухова активність для розминки ПІЛАТЕС
(ПІЛА́ТЕС (НІМ. PILATES) — КОМПЛЕКС ФІЗИЧНИХ ВПРАВ,
ВИНАЙДЕНИХ НА ПОЧАТКУ XX СТОЛІТТЯ НІМЕЦЬКИМ Й АМЕРИКАНСЬКИМ ТРЕНЕРОМ ЙОЗЕФОМ
(ДЖОЗЕФОМ) ПІЛАТЕСОМ[EN], МЕТОЮ ЯКИХ Є РОЗВИТОК ГНУЧКОСТІ ВСІХ М'ЯЗІВ ТІЛА.
СИСТЕМА ЯВЛЯЄ СОБОЮ ПОЄДНАННЯ ЙОГИ, БАЛЕТУ ТА ІЗОМЕТРИЧНИХ ВПРАВ. ЗАГАЛОМ
ПІЛАТЕС СПРИЯЄ ЗМІЦНЕННЮ М'ЯЗІВ, ФІКСУЄ НОРМАЛЬНЕ ПОЛОЖЕННЯ ТІЛА (ПОСТАВИ,
ВНУТРІШНІХ ОРГАНІВ), УКРІПЛЮЄ М'ЯЗИ СПИНИ, ПРЕСА І ТАЗА, ПОКРАЩУЄ ГНУЧКІСТЬ
ТІЛА, ЗНИЖУЄ РІВЕНЬ СТРЕСУ І ПОЛІПШУЄ ЗАГАЛЬНИЙ СТАН ЗДОРОВ'Я СПОРТСМЕНІВ.)
https://www.youtube.com/watch?v=Qfc7E4qgAbQ
Рухова активність СИЛОВА РОЗМИНКА.
(Мета такої розминки - підготувати наше тіло до силових вправ. Або тримати
своє тіло в тонусі.)
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=A9FAUMVGBE0
Динамічна розминка.
Динамічна розминка включає активні рухи: похитування в позі, махи ногами, глибокі присідання і випади та інші рухи. На відміну від статичної розминки, динамічна збільшує силу і потужність, покращує діапазон рухів і спритність
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=MG5-DGP3BDG
Лікувальна рухова розминка.
Лікувальна розминка
полягає в застосуванні фізичних вправ до людини з лікувально-профілактичними
цілями. В основі цього методу лежить використання основної біологічної функції
організму — руху.
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=CZZQQXLXAXS
Рухова розминка СТРЕТЧІНГ
Стретчінг - це
комплекс вправ, призначений для того, щоб ваші м'язи були еластичними, а
суглоби гнучкими й рухливими. Фахівці вважають, що в стретчинга є багато
плюсів: • Завдяки розтягненню м'язів до них надходить більше крові, вони
розслаблюються й стають більше еластичними. • Суглоби здобувають більшу
рухливість, у результаті чого збільшується гнучкість. • Краща профілактика
проти відкладення солей.
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=2LC2HS_LDG4
Суглобова розминка.
Суглобова розминка не
випадково називається саме так-завдання цього комплексу полягає в тому, щоб
посилити кровообіг в області великих і дрібних суглобів тіла. Але не треба
обманюватися: розім’яти суглоби, не торкнувшись м’яза, неможливо. Нагадаємо про
те, що суглоби-це не більше ніж потенційно рухливі зчленування між кістками
скелета, приведені в рух м’язами тіла. М’язова тканина-єдина, яка здатна до
активного, підконтрольного скорочення з боку центральної нервової системи.
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=6NYLRCVULXK
Рухова активність - ДЖОҐІНҐ
Виконай біг на місці підтюпцем напротязі 5 ХВ. Біг підтюпцем (футинґ,
джоґінґ) — це одна з форм бігу в повільному неквапливому темпі.
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=PAW9FHILPL4
Кардіорозминка
HTTPS://WWW.INSTAGRAM.COM/TV/B-PQSJ3GQSV/?IGSHID=XSW2W5CYTGK
Додаткові розминки( виконувати за
бажанням, потрібні додаткові засоби)
ІГРОВА РОЗМИНКА
Обладнання: Секундомір(необов’язково), пакет (або кулька), база (місце для
предметів, коробка, стілець), іграшки (різні безпечні предмети).
Підготовка: Розсипати різні предмети,іграшки, які діти збиратимуть в ігровій
зоні. Дайте кожному гравцю, який бере участь сумку чи рюкзак. Опис діяльності:
Гравці стартують на одній стороні ігрової зони. Вони підбивають кульку або
пакет наповнений повітрям в напрямок предмету, який лежить на підлозі.
Піднімають предмет поки кулька знаходиться в повітрі. Потім гравці повернуться
на сторону БАЗИ(коробка,папір з написом БАЗА,або стілець), та кладуть предмет.
Гравці продовжуватимуть збирати предмети до закінчення предметів на підлозі.
Тривалість гри 6-10 хв. Варіанти гри: Збирати предмети по одному, або за один
раз максимальну кількість предметів.
Інтелектуальна рухова активність
Обладнання: Папір з
цифрами від 1-9. Секундомір(необов'язково), скотч, ножиці.
Опис: За командою торкаємось правою лівою
рукою цифр спочатку в порядку зростання, а потім спадання.
І так вгору вниз, вниз вгору. Розминку
виконуємо на протязі 5 ХВ.
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=Q84V9LNFYP0
КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ:
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=PLT1ZIVBAK0&FEATURE=SHARE
ДОДАТКОВО ДЛЯ УЧНІВ СЕРЕДНЬОЇ ВІКОВОЇ КАТЕГОРІЇ:
55 енергійних ігор та розваг для дітей вдома
ДОДАТКОВО( ДЛЯ УЧНІВ 7-11 КЛАСІВ):
Волейбол.
Волейбол. Розстановка https://www.youtube.com/watch?v=8k9caB3OTeM&list=PLSUuFX_xnBW_8i394eWy7FmZ_O4EmO7Bq
Волейбол. Прийому м`яча https://www.youtube.com/watch?v=2yz9LRgj4_o
Волейбол. Покращення прийому м`яча .https://www.youtube.com/watch?v=2m61FbPSetI
Волейбол. Передача м`яча. https://www.youtube.com/watch?v=VZO2rPItoOI
Волейбол. Передача м`яча. https://www.youtube.com/watch?v=VZO2rPItoOI
Волейбол. Напаючий удар. https://www.youtube.com/watch?v=pSnJZNUpjIc&list=PLZzN13igAjHVanKNA1vjJdFNZui2D42GC
ЗАЛІКОВА
РОБОТА
8-9 клас
Прошу заповнити
Розробіть картку обраної Вами оздоровчої системи (вписуйте інформацію, вставляйте скрин-шоти в правий стовпчик таблиці):
АВТОР |
|
НАЗВА |
|
МЕТА |
|
ЗМІСТ |
|
ВЕБ-АДРЕСА ІНФОРМАЦІЇ |
https://www.youtube.com/watch?v=oqqPm46H8XM&ab_channel=PharmnewsMedia |
Розробіть картку обраної Вами фітнес-технології (вписуйте інформацію, вставляйте скрин-шоти в правий стовпчик таблиці):
АВТОР |
|
НАЗВА |
|
МЕТА |
|
ЗМІСТ |
|
ВЕБ-АДРЕСА ІНФОРМАЦІЇ |
6-і класи:
- Підготувати реферат на тему: «Поняття та впровадження здорового способу життя»
- Скласти комплекс вправ ранкової руханки для 11 - 12 років
- Повторити правила безпеки та поведінки на уроках фізкультури
8-і класи
- Підготувати реферат на тему: «Правила загальної гігієни та санітарії при підвищеній захворюваності на застуду»
- Скласти комплекс вправ ранкової руханки для 13 - 14 років
- Повторити правила безпеки та поведінки на уроках фізкультури
9-і класи
- Підготувати реферат на тему: «Руховий режим старшокласників»
- Скласти комплекс вправ (7 – 10 вправ) для розвитку гнучкості для 14- 15 років
- Повторити правила безпеки та поведінки на уроках фізкультури
Створити
документ
Microsoft
Word. По завершенню перейменуйте цей файл під своє прізвище та
клас з назвою ЗАЛІКОВА РОБОТА»
та відправте його для перевірки на електрону адресу
taranenkosergey0202@gmail.com
Дякую за роботу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий